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來月經乳房脹疼正常嗎 該如何緩解乳房脹疼不適呢

來源:39健康網 發表時間:2018-11-28 11:32:59

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  說到月經來潮這個話題相信每個女性都有一堆“苦水”要倒,其中像月經來潮前身體就開始出現的一系列不適,例如小腹墜脹不適、乳房脹疼、食欲不振等問題都是常見的。那來月經乳房脹疼正常嗎?該如何緩解乳房脹疼不適呢?下面我們一起來詳細了解一下!

  來月經乳房脹疼正常嗎?

  對于來月經乳房脹疼正常嗎這個問題,想必是很多女性朋友都非常關心的,尤其是在乳房疾病頻發的當下,很多女性都害怕自己也被乳房疾病“糾纏”上。

  一般來說女性朋友在經期前出現乳房脹疼屬于正常的生理現象,這是因為受到體內激素分泌的刺激,女性的乳腺可能會有所增生,乳腺組織發生水腫等,因此可能會導致乳房脹疼、有硬結等,只要注意做好相關的緩解措施,是可以很好地度過這個特殊的時期的。

  那該如何緩解乳房脹疼不適呢?

  (1)用熱毛巾敷一下

  熱敷一直是緩解疼痛不適的一種有效方法,如果女性朋友在經期前出現了乳房脹疼,可以用熱毛巾侵泡后擰干敷在雙乳上,等到毛巾涼了以后再取下用熱水重新侵泡,可以有效緩解疼痛不適。

  (2)減少脂肪高的食品攝入

  建議女性朋友從經期前大約一周左右開始,注意盡量少吃高脂肪的食物,多吃些粗糧或者全麥類食物,幫助平衡機體營養,從而緩解乳房脹疼不適。

  (3)穿寬松的內衣

  過緊的內衣會壓迫乳房,進而導致局部血液循環不暢,因此對于經期前乳房脹疼的問題,可以在這個時期內穿比較寬松舒適的棉質內衣。

  以上就是關于來月經乳房脹疼正常嗎的相關內容介紹,一般來說女性在來月經前出現乳房脹疼是比較正常的,只要做好相關的護理緩解措施,想必是可以安然度過這個時期的。

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