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小月子便秘怎么辦 試試這些小偏方

來源:寶寶部落 編輯:發表時間:2018-03-30 15:48:00

  在日常生活中,很多人因為工作和身體原因而小產。那么小月子便秘怎么辦?下面和小編一起看看小月子便秘的解決方法!

小月子便秘怎么辦 小月子便秘的原因 小月子便秘的偏方

  小月子便秘怎么辦

  小月子便秘的處理方法之飲食上

  流產后女性的體質原本就會下降,因此在飲食上一定要注意,要以清淡為主,少吃,或避免食用,刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。同時還應大量飲水,尤其在食用高纖維食品時,每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水,對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

  1、由于人流后女性的身體較虛弱,常易出汗,補充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,而這些都是便秘的主要原因,因此可增加B 族維生素食品的供給,盡量選用天然、未經加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強腸道的緊張力。

  2、多吃一些高纖維飲食,可多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮、麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,減少便秘的發生。

  3、適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品:適量食用產氣蔬菜,如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等,氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動,可下氣利便。食用果膠含量多的食品,如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便,減輕癥狀。

  4、常食用蜂蜜、淀粉:經常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發生,蜂蜜對腸道有潤滑作用,淀粉可吸收水分使糞便軟化。

  小月子便秘的處理方法之日常上

  養成良好飲食習慣

  要想解決坐月子期間便秘的癥狀其實非常的簡單,只需要增強腸道的反射性蠕動即可。因此專家提醒產婦,坐小月子期間的注意事項有很多,在坐月子期間一定要特別的注意養成良好的飲食習慣,三餐是必不可少的,如果害怕肥胖的話則可以采用少食多餐的方式,這樣就不會導致脂肪的堆積了。

  改變排便習慣

  很多人在排便的時候總喜歡手中拿一些書籍或者是報紙來打發時間,專家指出這是非常不健康的排便習慣,看書籍會我們大部分的注意力,從而不利于便意的產生。除此之外在看書的過程中還會導致我們不自覺的改變排便的姿勢,不良的排便姿勢同樣會導致我們出現便秘的情況。尤其是產婦,如果長期如此的話很有可能會導致出現習慣性便秘,從而嚴重的影響到身體的恢復。所以,女性在上廁所之間一定不要看書、報紙或者手機、電腦之類。日常上廁所最好選擇蹲坑。

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  緩解精神壓力

  流產與分娩的最大區別就是:失與得。流產后的女性心情都會非常低落,除了身體上的創傷之外,還有對失去的寶寶心存愧疚,對自己或者伴侶心生抱怨。這個時候的心情調節是非常重要的,專家指出,不管情緒的抑郁還是激動,都會明顯的抑制到便意的產生,從而導致便秘的產生。因此在坐月子期間產婦一定要注意保持情緒的穩定,對于過于激動或者是抑郁的情緒都應該進行及時的調節,以免導致條件反射發生障礙而引起便秘。同時家人的關心以及諒解也非常的重要。

  保證睡眠

  長期睡眠不足也是導致產婦出現便秘的主要原因。在坐月子期間,女性主要的任務便是休息以及保養,這樣才能讓女性有足夠的睡眠時間,從而不至于影響到身體健康。專家還提醒產婦,在坐月子期間不要一味的臥床休息,否則的話也會導致便秘。最好是在是適量的活動,這樣讓腸胃正常的蠕動。

  小月子便秘的處理方法之民間小偏方

  小月子便秘常是因為產后大便堅澀,或數日不解,或排便時干燥疼痛,難以解出者。由于流產失血,營血驟虛,津液虧耗,不能濡潤腸道,以致腸燥便難;或陰虛火旺,內灼津液,津少液虧,腸道失于滋潤,傳導不利,則大便燥結。以下總結了幾種小月子治療便秘的民間小偏方。

  偏方一:木耳30克,海參20--30克,豬大腸50--200克。將豬大腸洗凈切小段,與海參、木耳加清水適量同煮,熟后以食鹽、味精調味服食。本方適用于產后大便難。

  偏方二:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀,同糯米加水,文火煮稀稠粥,沖入蜂蜜,早起空腹及晚間睡前分2次溫食。本方適用于產后大便難。

  偏方三:番薯500克,紅糖適量,生姜2片。將番薯削去外皮,切成小塊,加水適量,煮至熟透時,入紅糖、生姜繼煮片刻,作點心食。本方既適應于婦人產后便秘,又適合老人腸燥便秘。

  偏方四:黑芝麻、核桃仁各60克。先將芝麻、核桃仁搗碎,磨成糊狀,煮熟后加入紅糖。分2次1天服完。能潤滑腸道,通利大便。

  偏方五:可用中藥番瀉葉6克,加紅糖適量,開水浸泡,代茶頻飲。

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  偏方六:“四物五仁湯”當歸、熟地各15克,白芍10克,川芎5克,桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、栝蔞仁各10克。水煎,分2次服。

  小月子便秘的原因

  1.由于產褥期胃腸功能減弱,腸蠕動慢,腸內容物在腸內停留時間長,使水分吸收造成大便干結。

  2.經過妊娠腹部過度膨脹,使腹部肌肉和盆底組織松弛,排便力量減弱。

  3.流產后人體虛弱排便力量減弱。所以流產后經常有便秘現象。

  4.飲食結構不合理,蔬菜、水果吃得少。

  5.流產術后女性臥床多,使腸蠕動減弱。

  小月子便秘的預防

  1.注意飲食結構,要多吃含纖維的食物,如蔬菜、水果。

  2.加強產后鍛煉,不要產后1個月不下床,這樣使新陳代謝減慢,也容易引起便秘。要適當活動,堅持做產后保健操,養成定時大便的好習慣。

  3.大便已秘結,無法排出體外時,可使用開塞露,待大便軟化后就可以排出。

  4.如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。

  健康小提示

  小月子便秘女性首先注意排便習慣和生活習慣的問題。一定要禁煙,酒,辛辣食物。養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯,蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道。(參考網站:騰牛健康)

  小月子怎么坐身體恢復快?需做好下面6點

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