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坐小月子喝什么湯好 10款湯品別錯過

來源:寶寶部落 編輯:發表時間:2018-03-30 16:24:00

  女性在流產后身體是十分虛弱的,此時的抵抗力也是最弱的時候,那么,小月子食譜有哪些?小月子期間女性喝什么湯好呢?

坐小月子喝什么湯好 小月子如何調養 小月子期間吃什么好

 

  乳鴿枸杞湯

  材料:乳鴿1只,枸杞30克,鹽少量。

  做法:將乳鴿去毛及內臟雜物,洗凈,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少量。吃肉飲湯,每日2次。

  成效:具有益氣、補血、理虛效果。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

  大棗黑木耳湯

  材料:黑木耳15克,大棗15個,冰糖適當。

  做法:將黑木耳和大棗用溫水泡發并洗凈后,放入小碗中,加水和冰糖適當,再放入鍋中蒸1小時即可。每日服一次或分次食用皆可,吃大棗、木耳、喝湯。

  成效:具有補益氣血,十分適用于婦女貧血,流產后子宮的保養。

  參芪老母雞湯

  材料:老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。

  做法:將宰殺去毛及內臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食。

  成效:具有益氣補血效果。適用于子宮的調補。

  花生紅棗蜜餞湯

  材料:干紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。

  做法:將干紅棗洗凈后用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內,加煮花生米的水,再加水適當,以文火煮30分鐘,撈出花生米皮,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。

  成效:具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低一級。

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  雞絲阿膠湯

  材料:雞胸脯肉100克,牛奶1000克,阿膠80克,姜10克,鹽2克。

  做法:雞脯肉洗凈,切成雞絲;阿膠碎成小塊,放沸水鍋內隔水蒸化;生姜洗凈,去皮切片;雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內,蓋上盅蓋;隔水燉1小時,取出,參加精鹽調味即成。

  成效:阿膠為補血之佳品,尤為適合出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補血,又能滋陰,流產后吃阿膠是非常好的。

  雞蛋紅棗湯

  材料:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適當。

  做法:鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。

  成效:具有補中益氣,養血效果。適用于貧血及病后,產后子宮的調養。

  紅棗南瓜湯

  材料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適當。

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一同放入煲中,加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛停止。

  功效:補中益氣,補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。適用于氣血雙虛流產后的女人。

  紅菇雞肝豆腐湯

  材料:紅菇1把、雞肝2付、豆腐1塊、蔥花適當、姜3片。

  做法:紅菇洗凈泡軟,雞肝切片,豆腐切小塊,預備蔥花。雞肝用腌料抓勻,腌制15分鐘。一起把紅菇和生姜放入開水中煮透(湯徹底變紅),放入豆腐煮開。最終把腌好的雞肝倒入湯中,煮開至雞肝斷生,加調味料出鍋。

  成效:紅菇有菇中之王之稱,具有補虛養血,防癌抗衰的多種成效,湯色清紅,參加豆腐、雞肝營養更全部,滋味更鮮美,是孩童、孕產婦、貧血者以及流產后的女人宜食的補氣益血佳品。

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  黃精枸杞瘦肉湯

  材料:黃精5克,瘦肉100克,枸杞5克。

  做法:黃精與瘦肉切成片狀,同枸杞放入碗中,參加適當清水,蒸熟,加鹽、味精等即可食用。

  功效:枸杞具有補益肝腎,益精養血,養肝明目的效果,黃精乃延年美容之佳品。因此服用黃精枸杞瘦肉湯可以極好的給流產后的女人補氣血,別的也可改進流產后女人的膚色。

  黨參枸杞烏雞湯

  材料:黨參30克,枸杞15克,烏雞500克擺布。

  做法:烏雞活宰,去毛及內臟,黨參、枸杞洗凈,將其放入烏雞肚內,用針線縫好,放入砂鍋內,參加清水和姜,蓋上蓋,先用武火煮開,再用文火煲兩小時即可。

  功效:烏雞豐厚的蛋白質、維生素等是婦人常用之補品。黨參益氣,枸杞滋補肝腎,生精血,明目聰耳,養陰潤燥,健膚美容。凡脾胃衰弱、氣血不足及婦人妊娠及流產后皆可食用,有極好的作用。

  小月子飲食注意事項

  (1)做小月子也需要加強營養,均衡飲食。

  (2)做小月子需要注意補鐵,流產手術失血量較大,因此需要注意補鐵補血。

  (3)做小月子時不要吃生冷食物,如冰淇淋、冰鎮飲料、西瓜等。

  (4)做小月子時,女性身體非常虛弱,此時要攝入足量的蛋白質,增強自身的免疫力,促進傷口的早日恢復。常見的蛋白質含量豐富的食物有魚類、肉類、蛋類、豆類制品等。

  (5)做小月子時,應避免食用刺激性食物,如辣椒、酒、胡椒、姜等,這類食品易刺激子宮,增加月經量。

  (6)做小月子時,女性身體比較虛弱,易出汗,因此應及時補充水分,堅持少量多次的補水原則。此外,汗液中排出的水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2排出較多,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果,這樣既能補充水分及維生素,也有利于防止便秘的發生。

  (7)做小月子的女性常常氣血不足,此時可多喝紅棗水,喝紅棗水有助于氣血雙補。

  (8)做小月子時,應經常食用豆制品,以恢復卵巢功能。

  (9)做小月子時,應經常服用鯽魚湯,鯽魚湯有助于受傷的子宮內膜早日恢復。(參考網站:親親寶貝)

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