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女性產前抑郁會有哪些表現 產前抑郁怎么辦

來源:寶寶部落 發表時間:2019-05-27 14:34:00

  導致孕媽產前抑郁的原因有很多的因素造成,因為產前,孕媽們不論是在身體上還是心理情緒上都會發生一些變化,她們要適應與擔心的太多,也會害怕分娩的到來,所以就會造成或多或少的產前抑郁癥,那么,產前抑郁癥會有哪些的癥狀表現呢,一起來詳細的了解看看吧。

女性產前抑郁會有哪些表現 產前抑郁怎么辦 產前抑郁的解決方法

  產前抑郁癥的表現:

  1.對身邊的所有事情都提不起興趣來,精神狀態開始變的萎靡不振,做點小事就會感覺到疲勞,注意力也沒有辦法很好的集中,睡眠也不會很好,質量也會變的很差。當發現孕婦這種情況的時候應該格外的注意了。

  2.莫名其妙的就會出現情緒低落,孕媽的情緒容易低落,且心情起伏比較大,有時候還會無緣無故的發脾氣或者是內心里有內疚的感覺,甚至是看不到未來,比如說同樣一件小事情就會大發雷霆,焦慮想哭。

  3.對食物過分的追求,孕媽們喜歡不停的吃東西,直到撐到不行為止,或者有的對吃的東西卻一點欲望都沒有,這是兩個極端,但是這兩種情況都要格外的注意。

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  孕婦產前抑郁怎么辦?

  1.自己發展多一些興趣愛好,孕媽們應該學著控制好自己的情緒,增加一下自己的興趣愛好,比如說聽音樂,唱歌,旅游,和朋友聚會等,都可以讓心情變的愉快,對胎兒發育也有好處。

  2.調節呼吸法,當孕婦覺得緊張的時候,應該學著放松心情,將所有的注意力集中到呼吸上,用心感受呼吸的頻率,能夠幫助緩解情緒。

  3.了解更多的孕期常識,為了消除緊張的情緒可以多看一些相關的常識類知識,讓懷孕變的沒有那么難熬,也會避免很多的誤區。

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  4.家人的關心與心理疏導,當發現孕媽有產前抑郁的表現時是非常需要家人的支持的,尤其是對于準爸來說這個時候更加應該多陪孕媽,多聊天,多安慰,多帶孕媽出去走走,呼吸新鮮的空氣,讓心情變的愉快。

  5.多吃一些讓心情變愉悅的食物,比如說香蕉草莓,這兩種水果不僅可以讓孕媽心情變好,還能很好地幫助提高自身抵抗力,對胎兒也是非常有利的。

  ​產前抑郁可大可小,一定要引起全家人的高度重視,當發現自己有產前抑郁表現時,孕媽要保持冷靜,感覺自己癥狀很嚴重時,要及時去醫院尋求醫生的幫助。家人要多陪伴在孕媽身邊,多跟孕媽聊天,了解孕媽心理感受。這時候家人的陪伴是非常重要的。此時對于孕媽們來說準爸爸的關心理解顯的很重要,有很多的男性可能不太會關心人,時間長了孕媽得不到好的照顧就會產生怨言,所以說對于胎兒的成長沒利,對孕婦的心理情緒也是起不到積極的作用的,希望通過上面的介紹可以幫助到孕婦們。

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